Fructul pe care medicul nutriționist Mihaela Bilic îl recomandă des: “Accelerează metabolismul, înlătură oboseala și crește…”

Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă să mâncăm nucile cât sunt crude pentru că sunt pline de iod și se digeră mai ușor, în plus o mână de nuci e la îndemâna oricui.

”Când vine vorba de fructe oleaginoase știm că sunt gustarea ideală, sățioasă, pline de fibre, minerale și grăsimi nesaturate valoroase pentru sănătate. Însă magazinele sunt pline de produse exotice, care nu cresc pe meleagurile noastre, așa că ne trezim mâncând alune, caju, fistic și migdale iar de nuci uităm cu totul!

Aceste fructe se numesc oleaginoase pentru că au concentrate multe grăsimi în structura lor. Grăsime înseamnă multe calorii dar și mai greu de digerat, mai ales când avem o bilă leneșă. Cu cât acești sâmburi sunt mai uscați și mai deshidratați „cad” mai greu, așa că multe persoane aleg să-i consume după ce îi țin câteva ore în apă.

Pentru nuci există însă o soluție și mai bună: mâncate cât sunt crude, au doar beneficii: sunt pline de apă și de nutrienții pe care orice plantă are interesul să-i concentreze în semințe pentru a asigura perpetuarea speciei. Sămânța este pentru vegetale ceea ce oul este pentru lumea animala: esența vieții.

Nu asteptați ca nucile să se usuce și să se râncezească prin cămară, faceți de pe acum o cură de minerale și iod, accelerază metabolismul, înlătură oboseala și crește performanțele fizice și intelectuale. Un pumn de miez de nucă zilnic… e la îndemâna oricui.”

Păpădia poate trata cancerul, hepatita, bolile de ficat, rinichi, stomac – Trebuie consumată de la începutul primăverii

Păpădia a fost o plantă populară de mii de ani, și proprietățile sale medicinale au fost utilizate în tratamentul diferitelor boli și condiții de sănătate.

Detoxifica ficatul, stimulează producția de bilă, regleaza nivelul de colesterol, trateaza alergiile, si este de mare ajutor pentru femeile gravide și femeile aflate în menopauză.

Cel mai bine este să o consumi de la începutul primăverii, în luna aprilie, și o poti recolta din locuri care nu sunt prea poluate. Tulpina este cea mai benefică parte, deoarece tratează diabetul, purifica sangele, regleaza metabolismul, si trateaza problemele de stomac.

Frunzele sale sunt bogate în vitamine și pot fi adăugate la salate și diferite mese pentru a te ajuta să pierzi în greutate și sa iei nutrientii necesari. Florile sale sunt folosite în prepararea siropului, care purifică sângele, ajută la digestie și ameliorează tusea.

Păpădie: lupta impotriva cancerului si diverselor probleme de sanatate

Trebuie cureti rădăcinile, sa le tai și sa le lasi sa se usuce la aer proaspăt, timp de 15 zile. Atunci când acestea sunt uscate, vor fi crocante la atingere, și ar trebui să le păstrezi într-un borcan într-un loc întunecat, rece.

Rădăcinile sunt extrem de benefice pentru ficat, vezica biliara, rinichi, si limfei, si eficient in a trata constipatia, acneea, hepatita, reumatism, constipație, precum și chisturi, tumori și cancere.

Este deosebit de eficient și util în cazul bolilor de sex feminin și problemelor legate de alăptare.

Rețetă de sirop – ingrediente

  • 400 flori de papadie galbene
  • 4 lămâi tăiate felii
  • 4 portocale felii
  • 3 litri de apă

Adăuga ingredientele în apă și lasă-le astfel timp de 24 de ore. Apoi, se adaugă 2 căni de zahăr, și se fierb timp de o jumătate de minut. Când amestecul devine gros și siropos, se îndepărtează de la căldură, și se toarnă în borcane sterilizate. Folositi-l pentru a trata răceli comune, tuse persistente, și bronșită.

Rețetă de ceai

Ceaiul de papadie se face din radacini uscate, tocate, si de frunze de papadie mixte. Ia o jumătate de linguriță de amestec și adăuga-l la un pahar de apă pentru a prepara ceai.

Poti amesteca, de asemenea, 60 de grame de acest amestec cu 30 de grame de rădăcini de păpădie uscata. Se adaugă amestecul la 2,5 uncii de apă, și un pic de sare. Se fierbe timp de 20 de minute. Apoi se bea un pahar de trei ori pe zi.

Păpădie (Taraxacum officinalis) – beneficii şi proprietăţi

Păpădia este o plantă perenă ierboasă, care creşte până la înălţimi de 10-30 cm. Frunzele adânc zimţate se desprind de la bază, iar singura floare galbenă apare în aprilie şi mai. Floarea este urmată de seminţe, fiecare încununată de perişori moi, care sunt luate de curenţii de aer, ajutând la răspândirea plantei.

În scop teraputic se recoltează rădăcina şi frunzele, care sunt uscate pentru a fi folosite la infuzii, extracte buvabile şi capsule.

Păpădia – Compoziţie

Rădăcina şi frunzele sunt bogate în fructoză şi insulină; conţin principii active (lactone sesquiterpenice), acizi fenolici şi steroli. Frunzele au în compoziţie şi flavonoide, săruri de potasiu şi cumarine.

Păpădia – Acţiune

Preparatele pe bază de păpădie au acţiune depurativă, detoxifiantă, remineralizantă, stomahică, hepatică, colagogă, calmantă, sedativă.

Păpădia – Indicaţii terapeutice

Preparatele pe bază de păpădie sunt indicate în caz de dischinezii biliare, dispepsii, colopatii, hepatite acute si cronice, ciroză hepatică, litiază biliară, microlitiază renală, detoxifiere, reumatism, ulcere aftoase, gastrită.

Administrare

Pentru detoxifiere şi pentru îmbunătăţirea funcţiei ficatului se pot consuma frunzele crude (sub formă de salată), de 2-3 ori pe zi, înaintea meselor. Extern, se aplică cataplasme (fruze zdrobite) pentru ameliorarea eczemelor, psoriazisului, arsurilor infectate etc.

Siropul de papadie se prepară din toată planta (cu tot cu rădăcina), culeasă cu grijă să nu se rupă pentru a nu lăsa să se scurgă latexul, conservând principiile active ale plantei, se spală bine cu apă rece, apoi se toacă mărunt şi se pune într-un borcan cu tot cu latexul scurs, cu mai mult de jumatate miere de albine, amestecând bine conţinutul, se acoperă şi se lasă la macerat 2 săptamani, apoi se consumă câte 1-2 linguriţe de 2- 3 ori pe zi timp de 2- 3 săptămâni; benefic pentru bolile tubului digestiv, boli hepato-biliare.

Tintura de păpădie se administrează câte o linguriţă dizolvată în jumatate pahar de apă, de 3-4 ori pe zi şi are efect antidiabetic, aperitiv, colagog, depurativ, hipocolesterolemiant, laxativ.

Păpădia – Precauţii şi contraindicaţii

Nu folosiţi păpădia pentru a îmbunătăţi secreţia biliară fără recomandarea unui medic, pentru că problema poate fi de fapt un blocaj sever al căilor biliare, afecţiune pentru care păpădia este contraindicată.

11 ceaiuri diuretice care te ajută să slăbești – Ceaiuri din plante care stimulează metabolismul

Efectul detoxifiant al ceaiurilor este de necontestat, precum și ajutorul lor în tratarea diverselor afecțiuni și în întărirea sistemului imunitar, atunci când sunt alese corect. În ceea ce privește administrarea ceaiurilor, pentru a scăpa de kilogramele în plus, ceaiurile trebuie privite ca adjuvante în cura de slăbire, și nu ca soluție principală.

Nu te aștepta să slăbești ca prin minune doar consumând ceai, fără să-ți schimbi și regimul de viață – alimentație sănătoasă, respectarea programului de odihnă și exerciții fizice cât mai des.

Înainte de a începe să consume ceaiuri de slăbit, consultă un medic. Cele antiadipoase, de exemplu, au un efect diuretic foarte puternic, ducând la deshidratare și demineralizare a organismului dacă sunt consumate o perioadă îndelungată.

Modul de preparare recomandat este infuzia. În cura de slăbire, ceaiurile se beau neîndulcite. Se recomandă între una și trei căni pe zi. Este bine să începi cu o cană de ceai pe zi și să observi astfel o eventuală intoleranță.

Pentru a obține efectul urmărit, ceaiul se bea în anumite momente ale zilei, în funcție de proprietățile specifice ale acestuia. Ceaiurile depurative se beau înainte de masă. Ceaiurile cu efect laxativ se beau după masă, de preferință seara, pentru că acestea acționează pe parcursul nopții, efectul fiind simțit dimineața.

Ceaiurile diuretice nu se beau seara, din cauza efectului rapid, și nici ceaiurile care sunt tonice sau energizante, pentru că vor duce la insomnie. De asemenea, este recomandat ca ceaiurile cu efect calmant să fie băute seara, înainte de culcare. Iată câteva ceaiuri de plante care te ajută să slăbești:

1. Ceaiul verde

Este un antioxidant eficient, dizolvă grăsimile, reduce absorbția acizilor grași și, în plus, scade nivelul colesterolului.

2. Ceaiul de urzică

Conține vitamine (C, K, B12, A) și calciu, are un efect curativ pentru persoanele anemice, fiind recomandat în cura de slăbire. Ajută la combaterea unor boli precum reumatismul, diabetul, ulcerul, piatra la rinichi. Stimulează imunitatea, previne retenția de apă și, de asemenea, taie pofta de mâncare.

3. Ceaiul din frunze de dud

Se folosesc frunzele uscate, iar pe lângă efectul benefic în cura de slăbire, ajută și la tratarea unor afecțiuni precum ulcerul, gastrita sau diareea.

4. Ceaiul de păpădie

Are un efect puternic detoxifiant și diuretic. Este un bun tonifiant și reduce colesterolul.

5. Ceaiul negru

Asemenea ceaiului verde, favorizează arderea grăsimilor. Grăbește metabolismul și reglează nivelul glicemiei prin conținutul de theaflavină și thearubigină, substanțe care au un efect asemănător cu cel al insulinei.

6. Ceaiul de soc

Provoacă transpirație abundentă, elimină toxinele din organism, are efect laxativ și ajută la scăderea în greutate.

7. Ceaiul de anghinare

Ajută la eliminarea toxinelor și îmbunătățește digestia.

8. Ceaiul de măceșe

Elimină toxinele din organism, are un conținut bogat în vitamina C, care are efect antioxidant. Are efect diuretic, stimulează secreția biliară.

9. Ceaiul din mătase de porumb

Are efect diuretic.

10. Ceaiul de leuștean

Ajută digestia, dizolvă pietrele la rinichi. Este un diuretic puternic.

11. Ceaiul de cicoare

Favorizează secreția biliară, ajută la detoxifierea ficatului și la refacerea celulelor hepatice.

Lipsa aceastei vitamine poate cauza dureri de spate și de articulații – Ce recomandă medicii specialiști?

Durerile puternice de spate si de articulatii pot fi cauzate de o simpla deficienta a unei singure vitamine. Vitamina D nu este o vitamina, ci este mai degraba asemenea unui hormon.

In loc sa fie produsa de tiroida, ea este produsa de piele, cand este expusa la soare. Ea este necesara pentru numeroase procese in organism scrie estisanatos.com

Cortizolul are nevoie de cantitati mari de vitamina D pentru a fi produs. Cantitati insuficiente de cortizol produc durere si inflamare a articulatiilor. De aceea este nevoie de cure de cortizon pentru a alina durerea.

Durerea de spate are legatura cu lipsa de vitamina D si cu deficientele de vitamina B12, B5 si B6. Durerile de cap apar la persoanele cu lipsa de vitamina D pentru ca acestea dorm prost si sufera de depresie.

Lipsa de somn, asociata cu durerea provocate de lipsa vitaminei D contribuie la durerile de cap.

Profesor doctor Doina Catrinoiu, diabetolog si nutritionist, de la Universitatea Ovidius Constanta, ne-a vorbit despre simptomele lipsei de vitamina D din organism, dar si cum putem evita o asemenea lipsa.

”Asadar, cum stim ca nu avem suficienta vitamina D in organism? Care sunt simptomele? Cum ne putem adapta alimentatia pentru a beneficia de efectele vitaminei D, pentru a avea toata viata o osatura rezistenta?

In ceea ce priveste simptomele, „exista cateva pe care le prezinta adultul, ca de exemplu tetania sau – cum se numeste popular – carceii, care sunt un semn de lipsa de vitamina D si, in mod normal, arata lipsa de calciu.

Mai este, de asemenea, spasmofilia, care de multe ori este supradiagnosticata, dupa parerea mea.

In general, exista un deficit de vitamina D in randul populatiei, din cauza alimentatiei. Romanii mananca foarte putin peste. Cea mai importanta sursa de vitamina D este pestele gras – somonul de exemplu (desi orice tip de peste contine vitamina D).

Alte alimente care ne pot ajuta in acumularea de vitamina D sunt carnea de vita, branzeturile, galbenusul de ou. Oricum, sursa cea mai importanta si care absoarbe cel mai bine calciul este pestele gras, ficatul de peste.

La noi exista asa o idee ca pestele gras ingrasa, dar atunci ce sa mai vorbim de carnea grasa? Pestele gras este foarte bun, bogat in radicali liberi, o sursa foarte importanta si foarte sanatoasa pentru organism.

Ar trebui o educare mai clara a populatiei in ceea ce priveste consumul de peste. Si la adulti, si la copii”, spune dr. Doina Catrinoiu.

Ciulama gustoasă de ciuperci, de post – Rețetă savuroasă de post

Ingrediente necesare:

1 kg ciuperci
1 ceașcă ulei
5 cepe mari
1 căpățână de usturoi
2 linguri de făină
1 ceașcă de apă
1 legătură de mărar
1 legătură de pătrunjel
sare, piper, 2 foi de dafin

Cum se prepară?

Se spală ciupercile, se taie felii și se fierb. Într-o cratiță se călește ceapa în ulei, adăugându-se de la început 1/2 ceașcă de apă.

Când ceapa devine gălbuie, se adaugă făina, se amestecă continuu și se toarnă câte puțină apă până se obține un sos de consitență potrivită. se pune usturoiul tăiat mărunt, sarea, piperul, foile de dafin și ciupercile.

Se ține pe foc mic încă 5 minute amestecând să nu se lipească. La sfârșit se adaugă verdeața.

O bunătate pentru Postul Paștelui – Chifteluțe mănăstirești ca la Mănăstirea Prislop

Dacă v-ați pierdut inspirația în ceea ce privește preparatele pentru Postul Paștelui, puteți încerca o rețetă de chifteluțe mănăstirești, un deliciu pe care nu-l veți uita așa ușor. Este rețeta pe care o fac măcuțele de la Mănăstirea Prislop!

Pentru a obține aceste minunate chifeluțe ca la mănăstire, aveți nevoie de următoarele ingrediente: 2 căni cu fasole boabe, 2-3 felii de franzelă, o cană cu orez, o ceaşcă cu ulei, două cepe, 5-6 căţei de usturoi, 1 morcov, 1 păstârnac, 2 frunze de dafin, o legătură de mărar, o legătură de pătrunjel, 50 g făină, sare, cimbru (după gust).

Mod de preparare:

Se fierbe fasole după procedura obişnuită. După ce se schimbă prima apă, se pun morcovul, pastarnacul şi ceapă, evident tocate. Se adaugă cele două frunze de dafin şi se sărează după gust.

Când fasolea este bine fiartă se scurge de zeamă (Atenţie! Zeama nu se aruncă!) şi, într-un bol, se adaugă pâinea (înmuiată cu puțină zeamă de la fasole), usturoiul pisat, puțihn cimbru, dar şi mărarul şi pătrunjelul tocate. Se amestecă compoziția, apoi se dă totul prin mașina de tocat.

Compoziția se modelează sub formă de bile (chiftele). Se dau prin făină și se prăjesc în uleiul foarte bine încins. Din restul de zeamă rămasă de la fiertul fasole se prepară o garnitură din orez. Proporția este de trei căni cu zeamă la o cană cu orez.

Rețetă rapidă și ușoară – Cel mai pufos și aromat chec de post

Ingrediente pentru chec:

2 cani de faina, 1 cana de apa minerala, 1 cana de zahar
½ cana de ulei, 1 praf de copt, 2 linguri cacao
2 linguri de gem de fructe
Esenta de vanilie, coaja de lamaie rasa, esenta de lamaie (sau care aroma va place mai mult)

Mod de preparare:

Se cerne faina cu praful de copt iar peste acestea adaugam uleiul, apa minerala, zaharul, coaja de lamaie si esentele – se amesteca cu un tel pana nu raman cocoloase si ati obtinut o compozitie omogena

Se separa o parte din compozitia alba – in care punem cele 2 linguri de cacao si gemul de fructe

Tapetam o tava de chec cu hartie de copt – punem compozitia alba si mai apoi cea neagra – va puteti juca cu diverse modele (arata mai frumos cand il taiati felii) ce le puteti face cu o scobitoare

Se pune la cuptor 35 – 40 de minute la 170 grade – se verifica inainte de a-l scoate (verificati cu scobitoarea – daca ramane aluat pe scobitoare cand o scoateti din chec atunci nu este facut)

Scoateti checul din cuptor cand este gata si pudrati-l cu zahar sau puteti pune ciocolata de post, topita sau rasa, depinde cum va place.

7 alimente extraordinar de benefice pentru femei

Probabil că nu există un obiectiv mai important pentru o femeie decât să aibă un copil, să-i ofere o educație și să-l pregătescă pentru provocările viitorului. Dar mai întâi de toate, trebuie să vă faceți griji cu privire la sănătatea bebelușului – acest lucru depinde direct și indirect de modul în care mămica are grijă de sănătatea ei…

Încă din copilărie, auzim des fraza “Suntem ceea ce mâncăm” – Aceasta se referă în mod direct la toate organele interne, deoarece nutriția influențează semnificativ modul în care funcționează corpul nostru. Vă prezentăm astăzi o listă cu cele mai benefice alimente pentru sănătatea femeilor – Merită să le includeți în alimentația dvs.!

Așadar…

Sucul de merișoare

După cum știți, aceste pomușoare sunt bogate în antioxidanți. Merișoarele conțin, de asemenea, acizi care se dizolvă direct în tractul urinar, distrugând infecțiile localizate acolo. Sucul de merișoare este renumit pentru capacitatea sa de a stabiliza pH-ul și de a elimina toxinele organismului…

Semințele de chia și quinoa

Quinoa conține cantități mari de fosfor, care împiedică uscarea zonei intime. Și semințele de chia sunt bogate în fibre și acizi grași, care ajută la curățarea corpului de toxine. Chia este necesară femeilor, care sunt adesea expuse la boli fungice.

Usturoiul

Usturoiul proaspăt poate ajuta în lupta contra bacteriilor, fungilor şi infecţiilor cu viermi şi poate ucide bacterii precum E. coli sau Salmonella.

Produsele probiotice

Această categorie include produse cu bacterii “bune”, absolut necesare pentru menținerea unei microflore intestinale sănătoase și pentru menținerea sănătății vaginului. Cel mai popular produs probiotic este iaurtul natural.

Spanacul

Această legumă a fost numită de multă vreme un super-aliment, în special pentru conținutul foarte ridicat de vitamine, minerale și fibre. Mănâncând spanac în mod regulat, preveniți dezvoltarea bolilor infecțioase și a uscăciunii vaginale.

Nucile

Sunt necesare la menținerea echilibrului hormonal și stabilirea ciclului menstrual. De asemenea, nucile conțin o cantitate mare de vitamina E, necesară corpului feminin.

Grapefruitul

Acest fruct are capacitatea de a accelera metabolismul și de a întări sistemul imunitar. De asemenea, utilizarea regulată a grapefruitului ajută la normalizarea somnului și îmbunătățirea sănătății generale.

De asemenea, experții recomandă insistent să beți aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi (ceaiul, cafeaua, sucurile și alte lichide nu se iau în considerare).

Nu uitați să consultați regulat medicul dvs. și să monitorizați atent modificările apărute în organism.

Fiți sănătoși și împărtășiți și cu prietenii dvs. astfel de informații utile!

Rețeta corectă – Ceaiul de ghimbir vă ajută să slăbiți 3 kg în prima săptămână

Ghimbirul este foarte des folosit datorită proprietăților sale terapeutice și de vindecare. Acesta poate fi consumat atât crud, cât și uscat. La fel, este pe larg folosit la pregătirea ceaiului, infuziilor sau pentru decocturi.

Acestea sunt utilizate atât pentru vindecarea bolilor, cât și pentru prevenirea cestora.

Ghimbirul are un miros și gust specific, datorită conținutului de zingeronă, sogaol și gingerol (o substanță ce tratează și previne cancerul de colon). În compoziția nutritivă a ghimbirului întâlnim atât lipide și amidon, cât și vitaminele C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), A (retinol), fosfor, calciu, magneziu, fier, zinc, natriu și potasiu.

De asemenea sunt prezente și cineolul, uleiurile esențiale, citralul, borneolul și camfin.
Consumat proaspăt, ghimbirul este foarte aromat și picant.

Rădăcina de ghimbir este foarte folositoare pentru organismul feminin. Aceasta acționează în mod benefic asupra uterului, ameliorând durerile în perioada ciclului. De asemena, ghimbirul contribuie la pierderea în greutate, datorită unor proprietăți, precum:

Generarea de căldură. Ghimbirul favorizează termogeneza (producerea de căldură), ce accelerează toate procesele în organism, inclusiv și cel de ardere a grăsimilor.

Efect laxativ. Ghimbirul ajută la funcționarea normală a intestinului. Acesta blochează formarea de gaze, iar abdomenul are un aspect mai plat.

Normalizează fondul hormonal.

Ghimbirul previne producerea în exces a hormonului numit cortizol. Un nivel înalt de cortizol în organism blochează procesul de ardere a grăsimilor. 

Ceaiul de ghimbir, consumat în mod regulat acționează benefic asupra aspectului fizic și a sănătății. Pe lângă faptul că acesta conține numeroase substanțe cu rol anti inflamator și anti oxidant, vă ajută să aveți o piele frumoasă și să scăpați de kilogramele în plus.

Vă prezentăm mai jos 3 cele mai bune rețete de ceai cu ghimbir, ce vă asigură un plus de sănătate.

Rețeta Nr.1 – Ceai de ghimbir pentru slăbit

Ingrediente

  • rădăcină de ghimbir
  • apă

Cum se prepară?

  1. Tăiați rădăcina de ghimbir felii subțiri.
  2. Aranjați ghimbirul într-o cratiță mică și turnați peste acesta apă rece. Puneți cratița pe foc și aduceți conținutul acesteia până la fierbere.
  3. Faceți focul mic și fierbeți ghimbirul timp de 15-20 de minute. La dorință, serviți ceaiul de ghimbir cu miere. Important este să adăugați mierea doar după ce ceaiul se va răci. În apa fierbinte mierea își pierde proprietățile sale benefice. La fel, puteți servi ceaiul de ghimbir cu scorțișoară.

Rețeta Nr. 2 – Ceai negru cu ghimbir

Ingrediente

  • rădăcină de ghimbir
  • ceai negru pentru infuzie
  • apă

Cum se prepară?

  1. Dați rădăcina de ghimbir prin răzătoare.
  2. Într-un infuzor, pregătiți ceaiul negru. Adăugați ghimbirul ras în infuzor și amestecați. Lăsați ceaiul la infuzat timp de 30 de minute. Acest ceai este mult mai revigorant și tonifiant decât orice băutură ce conține cofeină.

Rețeta Nr.3 – Ceai verde cu ghimbir

Ingrediente

  • rădăcină de ghimbir
  • ceai verde pentru infuzie
  • apă

Cum se prepară?

  1. Într-un infuzor, pregătiți ceaiul verde.
  2. Adăugați ghimbirul ras (sau tăiat felii cât mai subțiri) în infuzor și amestecați.
  3. Lăsați ceaiul la infuzat timp de 30 de minute.

Este ceaiul perfect dacă sunteți la dietă.

Dieta japoneză „banana de dimineață” – Te ajută să slăbești mai ușor

Această dietă de banane nu necesită nici un efort special din partea dvs. sau alte schimbări alimentare care sunt extrem de grave. Desigur, ar trebui să se facă unele modificări pentru a pierde în greutate, dar această dietă poate oferi beneficii de scădere în greutate fără a fi nevoită să vă înfometați. Această dietă este prezentată în cartea lui Hitoshi Watanabe și se numește “dieta de banane de dimineață”.

Această dietă funcționează într-un mod care vă permite și vă cere să mâncați 1 banană dimineața și asta este! Credeți sau nu această metodă vă poate ajuta să pierdeți 10 kilograme în 1 săptămână. Mănâncă o banană dimineața și după aceea bea 1 pahar de apă la temperatura camerei.

Este atât de simplu și în restul zilei puteți mânca în mod normal și orice doriți. Desigur, trebuie făcute unele reduceri, de exemplu, pâine albă, dulciuri și alimente prăjite, dar acestea trebuie doar să fie reduse la minimum.

Acest regim alimentar a fost creat după o mulțime de încercări eșuate de a pierde în greutate cu o mulțime de metode diferite. Soția lui Watanabe a învățat anumite lucruri în domeniul preventiv medicamente și rezultatul este încorporat în această metodă de consum de banane de dimineață, care cu siguranță vă va ajuta mult mai mult ca alte metode.

Efectele acestei diete se datorează, probabil, faptului că bananele conțin amidon rezistent care este un alt tip de amidon care ajută la scăderea în greutate. Bacteriile din intestin transformă acest amidon rezistent în grăsimi cu lanț scurt care alimentează celulele și contribuie la bunăstarea tractului gastro-intestinal.

Câte banane ar trebui să mănânci?

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să beți un pahar de apă caldă dimineața pe un stomac gol. După o oră mănâncă 1 banană și nu te grăbi imediat să mănânci alta. Dacă după 30 de minute încă mai e foame, mâncați alta, dar regula în tehnicile japoneze este să nu supraîncărcați corpul cu alimente indiferent de cât de sănătoase ar fi.

Ultima masă ar trebui să fie de la ora 20:00 și nu este permis alcool sau lapte în timpul acestei diete.

Ce face această dietă specială?

  • Te scapă de celulită.
  • Reduce consumul de alcool.
  • Banana este un fruct sănătos plin de fibre și potasiu.
  • Oferă beneficii uimitoare pentru sănătate.
  • Nu te lasă să mori de foame.
  • Este accesibil și ieftin.
  • Îmbunătățește metabolismul pentru totdeauna.
  • Reduce pofta de mancare.
  • Reglează nivelul zahărului din sânge.

Alte articole